减肚子赘肉的方法有：可以采取俯卧撑运动，可以推动肠胃蠕动，有益于废弃物和内毒素排出。也可以采取跳绳运动，能够让腹部的赘肉更抓紧实，迅速点燃脂肪。
还需要控制饮食，避免高脂肪、高热量饮食的摄入，增加水果、蔬菜的摄入。如出现其他异常情况，建议及时前往医院进行治疗。
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