问患者提问

小孩缺锌铁吃什么

我的宝宝快两岁了，最近总是不爱吃东西，头发也发黄，没有光泽，有时还爱咬自己的指甲吃。经过化验，医生说是宝宝锌和铁都缺，给开了口服药。想得到怎样的帮助：想问一下小孩缺锌，缺铁在饮食上要多吃些什么呢？

提问时间：2022-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含锌丰富的食物：瘦肉、鱼、蛋肝、贝壳、核桃、花生和西瓜等。含铁丰富的蔬菜有海带、紫菜、豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜、雪里蕻、木耳等。

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