食用能缓解便秘的水果有苹果，香蕉等，这些都是属于果胶食物，能够很好起到软化大便的作用，有效减少便秘的情况。病人应持规律排便养成定时解大便的习惯，在早餐后20分钟。
大便前饮水500毫升，并散步10~15分钟。
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