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中午睡了两个小时起来反而很累

我去年毕业参加了工作到现在已经一年多了，这一年的时间每天忙着工作都没有怎么锻炼身体了，时间久了也就懒了。这次假期回来就想好好补补睡眠，我今天中午睡了两个小时起来反而很累，应该怎么保健身体？

提问时间：2020-04-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

现在的上班族大多数都是为了工作忘了身体的锻炼和营养的补充，身体的机能也就慢慢地下降，很多人都是处于亚健康的状态中。
亚健康状态的人没有经常运动，睡的久了还是感到疲惫，建议中午睡三十分钟到一个小时就好。要想身体健康，就要改变不良的生活习惯。

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