低脂食物是什么？高蛋白又是什么

健康指导：不同的食物他们的营养成分会有很大差异，一般各类蔬菜水果的脂肪都是很低很低的，几乎低到没有，其次是一些谷物类的食物，脂肪也是很低的，肉类的脂肪含量大约20%左右，然后坚果能去到50%，油就是100%的脂肪。

高蛋白的食物有鱼类、蛋类、瘦肉类、大豆、螺旋藻等等。