腰肌运动损伤，持续疼了一年

您好，篮球运动员经常会用到腰肌啊，如果损伤后没有得到充分的恢复时间及良好的功能锻炼，会以后老是疼痛，尤其是劳累后酸痛的，建议您，疼痛时一定要卧床休息，可以局部用暖水袋热敷理疗，尽量少半弓着腰活动，平时不疼时，应行腰背肌功能锻炼，总之就是，不能太劳累以免伤到腰背肌，同时功能锻炼增加腰背肌的强度 以上是对“腰肌运动损伤，持续疼了一年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！