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问患者提问

30天坐月子食谱？

我生了孩子之后想要好好的补补，但是不知道该吃什么不该吃什么，坐月子的食谱都是什么？

提问时间：2020-06-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

30天坐月子食谱是黑米粥、鸡蛋、紫菜瘦肉汤、清蒸鱼、油麦菜、木耳炒山药、土豆炒肉丝、鸡汤。此外，还可以吃薏米山药周、炒莴笋、排骨汤、海带汤、肉末炖蛋、西兰花炒牛肉等。
坐月子的时候要多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物，最好多吃新鲜的水果和蔬菜。

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