早餐长期吃燕麦片对身体有一定好处，燕麦片中富含纤维素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。碳水化合物、脂肪酸，可提供能量。
富含亚油酸，对降低胆固醇、血脂有一定功效。降低胆固醇燕麦可有效降低人体中的胆固醇，尽量选择纯燕麦片。
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