问患者提问

得了失眠怎么调节

由于工作压力太大，一直都睡不着觉，我吃了好多补品，效果都不是很好，我想咨询下患上失眠的吃什么食品能帮助调节，能缓解现在的痛苦。想得到怎样的帮助：得了失眠怎么调节？

提问时间：2020-11-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，患有失眠患者平日里饮食应对吃一些含有维生素较高的食品，像水果，新鲜的蔬菜，如胡萝卜，海带，还有苹果，还有一些蛋白质物质，蛋类，奶类，这些对病者还是有好处的，吃以上食品对病情还是有好处的，能够起到简单的作用。

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