腰痛一个月，几年前腰扭到过

病情分析：你的情况根据叙述需要考虑疲劳或者外伤等引起的肌肉劳损，韧带慢性炎症等可能，建议结合临床局部电烤按摩理疗并对症口服活血舒筋止痛消炎等药物即可。

指导意见：必要的时候需要结合临床进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。