问患者提问

合肥市看失眠医生

我最近失眠现象很厉害，我白天基本上班七八个小时呢，有时候就怕晚上睡不着白天就不午睡，可是这样一来晚上还是依旧睡不着，怎么办啊？我很担心自己的情况的。想得到怎样的帮助：失眠的情况怎么办呢？

提问时间：2022-02-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠的重点在于心态没有调整好，没有让自己真正的静下来，首先要调整好心态，也可以在睡眠之前看一会比较放松的书，或者听一些比较舒缓的纯音乐，让自己的身心都投入到睡觉状态中。

相关问题