指导意见：你好；女性更年期，首先要保持乐观、愉快的情绪。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。要注意饮食营养。
吃食一些高钙高蛋白的食物，如豆类和瘦肉、牛奶等，多吃粗粮少吃油炸、辛辣食品
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