失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。严重失眠的病人需要口服具有睡眠作用的药物来缓解症状。要注意情绪的调节，避免过度的精神压力，避免过度思考，睡觉前半小时内不要看手机电视，以免过度的神经兴奋和难以入睡。
睡觉前，可以选择喝一杯牛奶，每天用热水泡脚。
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