请问每天失眠该怎么办呢？

你好，这个病必须听从医嘱，卧在床上,闭眼,自然呼吸.然后把注意力集中在双手或双脚上,全身肌肉极度放松,用沉重感来体验肌肉的松驰程度。

保持卧室空气流通和适宜温度.好的环境有助于快速入睡,气温以18-20℃最佳,干燥天气地板应洒水。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。

以上是对“请问每天失眠该怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！