便秘该怎么办

您好！便秘可以从饮食和生活习惯上改善一下。饮食上可以多食用麻油和蜂蜜，两者都有润肠通便的作用。多吃蔬菜和水果，蔬菜水果有丰富的膳食纤维，可以有效帮助通便。

比如富含膳食纤维，促进肠道蠕动的山芋、芹菜，雪梨、蜂蜜、香蕉、酸奶等。便秘情况严重的，可服用一些具有润肠通便作用的缓泻制剂，如乳果糖、膳食纤维制剂、以及一些中成药制剂如首荟通便胶囊等。