每天早上跳绳跳一千下能起到减肥作用吗？

病情分析：有氧运动有助脂肪燃烧，但在30分钟后才燃脂，慢跑是最好的方法，越慢越好，因为慢了才时间长，要慢慢慢慢的跑，然后跑60分钟，前30分钟不燃脂，后30分钟，每分钟都在燃烧脂肪。

指导意见：建议一次跳完，因为短暂的运动只消耗了糖类，根本没运动到脂肪。避免吃高脂肪搞热量的食物，多吃蔬菜水果。