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晚上总是失眠应该怎么办？

最近不知道是工作紧张加班多还是怎么的。我晚上总是失眠。按说工作很累了一个睡得着才对，但是我脑袋里全是工作的影像，好不容易睡着了还噩梦连连。好是痛苦。想得到怎样的帮助：晚上总是失眠怎么办？

提问时间：2022-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

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