正常体重标准计算公式是体质指数＝体重（kg）÷身高²（m²）。需注意正常中国人体质指数在20～24比较适宜，超过此值应视为超重。
体质指数如超过28，就应该是肥胖了。建议吃一些低脂或膳食纤维丰富的食物，同时应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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