首页 > 权威问答 > 吃什么预防睡眠障碍

问患者提问

吃什么预防睡眠障碍

我最近老是睡不好，已经连续好几天了，也不知道是怎么回事，担心是睡眠障碍，吃什么预防睡眠障碍？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

平时可以多吃香蕉，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，全麦面包，亚麻籽等食物预防睡眠障碍，平时生活有规律，按时作息，避免情绪刺激。
睡前可以喝点热牛奶，可以口服药物治疗。就会好起来。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号