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成年分离焦虑怎么克服

我和男朋友是异地恋，每次要分开的时候我就会焦虑，想知道怎么克服这个毛病？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

保持活跃和忙碌，这样主要依赖的人离开时，头脑会被其它事情所占据。开始写日志，可以更好的识别自己的情感，学会感受进入自己的模式，明白自己比其它人感情更敏感，越质疑爱，他们就越可能离你而去。

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