前几天跑步后单腿疼痛

平时几乎每天散步一小时，但很少跑步，前几天开始连续两天跑步5分钟，第三天跑步二十分钟，当天腿没事，隔天开始左大腿后侧持续隐隐作痛（双腿的小腿和右大腿没有不适），白天还好，到了晚上痛得入睡难，半夜会痛醒，已经三晚是这种情况了，感觉应该不是肌肉里面有乳酸的痛，是筋的痛 请问医生我这种情况是由于跑步引起的吗，怎样才能快速缓解？谢谢！