35岁的女人身体要补充什么

35岁的女性生理机能正直一个由胜转衰的过程，一定要注意饮食方面，可以多吃些红枣补血，银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品，多吃水果，葡萄连籽一起吃下去可以美白的也有祛斑的效果；

猕猴桃早晨起来吃效果最好。很补水，也有美白的效果，柠檬用来和蜂蜜一起泡了喝。有助于美白，通便，润肤，早晚喝一杯，效果不错。

多吃些含蛋白的食物也有一定的作用。