解决失眠方法

针对失眠问题，要做到一下几点：① 以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。② 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③ 生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④ mai特宁等保健品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠