睡眠中无意识的抓伤自己控制自己不要入睡

我常常半夜迷糊中睡醒，醒来后其实睡意还是很浓，但我潜意识里控制自己不能睡，至于为什么我也不知道，就是觉得睡着后很危险，呼吸不顺畅，怕自己深睡后醒不来，我有时会在迷糊中，故意抓自己，让自己保持清醒，可是不知道为什么却没用，而且感觉不到很痛，第二天起来，也记不太记得，看到伤口，想了很久才记得一点。这件事很困扰我，希望得到帮助，谢谢。