在怀孕前期要吃叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、及各类豆制品等，新鲜的水果蔬菜，补充维生素，提高自身免疫力，多吃坚果类食物，如核桃、大枣等，增强记忆力，促进胎儿大脑发育。
同时也要注意多补充些微量元素。
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