问患者提问

失眠的人会出现什么体现呢？

健康咨询描述：失眠了我都没有多少精力，睡觉的时候老是容易自己就醒了，睡下去了脑袋也很清醒，很多时候都是早上三四点的时候自己就会醒，睡觉了脑袋也仿佛是很清醒的样子，到了很晚都不能睡着，我的生活都因为失眠打乱了。想得到怎样的帮助：失眠的人会有怎样的表现？

提问时间：2022-01-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想

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