说困就困，立马就得去睡

您好！您这种嗜睡的表现主要还是因为体内有湿造成的。夏月湿热之气较重，容易侵袭人体，造成脾虚湿盛的情况，从而导致困倦欲眠的表现。

指导意见我建议一方面您在保证足够的睡眠之后，也不要睡得太过，因为越睡很可能感觉越累。另外就是在饮食上多吃些时令水果蔬菜，可以多喝些薏米，这个利水的效果很好。

但是如果自我感觉症状比较严重，我建议还是需要去医院就诊的。