可以选择运动疗法。抬头缓慢向上看天,要尽可能把头颈伸长到最大限度,并将胸腹一起向上伸；将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势；
再缓慢向后向上缩颈；恢复到准备姿势。每做一次连续运动约需1分钟；向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹；每天可做数遍，每遍可做数次。
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