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安全的减肥办法都有什么？

现在生完宝宝好几个月了，可是我的体重一直都没有下降，身体的肥肉特别的多，但是现在母乳呢也不能吃减肥药，看着镜子中的自己太难看了，一定要把肥肉减下去。想得到怎样的帮助：正在母乳想减肥都有哪些安全的办法呢？

提问时间：2021-05-07

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

您好，安全的减肥办法就是控制饮食和运动，要做到三餐中均衡的饮食习惯，要注重营养上的均衡，内容、量的均衡，如蛋白质、淀粉、油脂上的取得，应依每个人的身体状况而定。
而运动上应该再加上燃烧脂肪的运动，如有氧舞蹈、游泳等全身运动。

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