天天熬夜的人怎么办

病情分析：熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯。指导意见：经常熬夜的人，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

二是加强锻炼身体。三是调整生理节律。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。