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问患者提问

晚上9点到10点运动好吗？

我平时因为上班没什么时间锻炼，可我又爱锻炼，可下班都很晚了，晚上9点到10点运动好不好？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上9点到10点运动对身体没有什么太大的好处，因为这个时候就是要睡眠的时候，如果过度运动就容易造成失眠，而且这个时候身体是疲劳的时候，更容易出现一些肌肉损伤，或者是外伤等情况。
一般在傍晚五点左右是比较适宜锻炼的时间。

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