病情分析：您好：您的情况属于腰部肌腱或韧带的过度牵拉伤的存在、多由于受凉、扭伤等导致的、建议积极治疗与预防。指导意见：建议您注意休息、避免过度劳累等、可以行局部的热敷、局部涂抹扶他林乳膏、口服红药治疗、避免受力负重等。
适当活动锻炼等。
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