问患者提问

如果有失眠的情况要怎么办呀？

健康咨询描述：我最近正在紧张的复习要进行研究生考试，从前几天开始我就晚上总是睡不着，白天上课一点精神都没有，后来来到医院咨询医生后医生说和我的精神压力过大引起的，让赶紧配合治疗，饮食上多注意些，想得到怎样的帮助：如果有失眠的情况要怎么办呀？

提问时间：2021-10-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

相关问题