强迫症怎么治疗

病情分析：你好，据你所述，我很理解你的心情，强迫症多为内心紧张过度造成的。指导意见：首先，我们要学会放松身心。放松也是需要锻炼的。

当遇到什么事情的时候先让自己冷静下来，尽量不去想发生了什么，让自己的大脑在短时间内得到休息。或者只是深呼吸。其次，转移自己的注意力。

当强迫出现后，让自己听音乐大声读书来停止无意识的强迫行为。最后找朋友监督自己，当我们表现强迫时，让他们提醒自己。

祝你健康。