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颈椎病的最好锻炼方法有什么？颈椎病的最好锻炼方法有什么？

好几天前就感觉头晕了，吃了感冒药没好，去医院被诊断为颈椎病，颈椎病的最好锻炼方法有什么？

提问时间：2020-06-16

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

1.当应用旋转法时，指导患者将颈部部分向一侧旋转，将操作者置于患者的下枕部，头颈部同时在枕后部轻微旋转，头不能悬空，使头保持微微后仰；
2.在侧卧位的习惯中，枕头应与肩部处于同一高度。
3.避免颈部过度伸展：脊髓型颈椎病在洗脸、刷牙的时候，避免颈部过度屈曲。

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