求助失眠怎么办

病情分析：您好，首先要有这样的思想，即使是睡不着觉对自己影响也不是很大的，反而是担心睡不着觉会怎么样怎么样带来的不良影响更大指导意见：您可以在睡前用温水泡下脚，睡前让机体放松，听听轻音乐，睡眠姿势最好是右侧卧位，然后您可以从网上下载一点催眠的音乐或者是催眠的录音，适当的服用安眠药等，都可以帮助您睡眠的以上是对“求助失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！