蜂蜜中含有丰富的果糖及各种维生素和矿物质，早上饮用可以促进肠胃蠕动，帮助排便，缓解便秘情况；晚间服用一杯蜂蜜水，可以起到促进睡眠，同时改善睡眠的效果。
对于蜂蜜水，建议使用温水冲泡，避免破坏其中营养。
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