近视眼怎样恢复视力？

通常练习此法即有明显效果：

一、练习预备： 1。选定一个适合远望视力表的室内空间。 2。练习者在距墙3-5米处，面墙坐好，姿态端正。 3。另一人拿一张视力表放在练习者眼睛正前方的墙上，并调整视力表的高度，直到练习者视线正前方的的望远目标---视力表上的某个字母E变得中等模糊，然后把视力表固定于该位置。 4。练习前闭目养神2分钟，使身心放松。

二、练习方法： 1。两眼慢慢睁开，平视望远目标。 2。精神集中，眼睛尽量不眨，坚持2分钟。 3。再闭目养神2分钟。 4。然后重做3遍，并与第1遍望远合计为一次练习。 5。每天练习2次，最好能连续练习。 6。随着眼睛耐力的提高，应将每次望远练习从4遍减为1遍。并将每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分钟。 7。当每遍望远时间达到15分钟时，若想进一步加强效果，可将其中一遍望远时间逐渐延长至30分钟，另一遍练习逐渐取消。 8。随着视力的提高，望远目标会变清晰。此时，应将望远距离调远或将望远目标调小，重新使望远目标变得中等模糊。 9。每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准。 10。无论是练习次数，还是每次练习中的望远时间、遍数，均可因人而异，灵活调整。如有不适及时就医。