问患者提问

青少年的健康减肥方法有哪些

我很想瘦，但是不敢减肥，怕操作不好，会影响发育，所以想来这咨询一下，青少年应如何健康减肥？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，可以做游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜等平衡膳食。

相关问题