长期熬夜需要注意些什么？

健康指导：您好，不规律的睡眠，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、黑眼圈加重，容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等。

建议您平时应注意适量的多食用些富含优质蛋白的食物以及新鲜的蔬菜水果等。当然养成良好的生活习惯是最重要的。