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问患者提问

跑步后膝盖疼怎么缓解

我是在校体育生，天天都接受比较大强度的体育锻炼。想知道跑步之后有时膝盖疼能怎么缓解？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

跑步后膝盖疼的缓解方法有控制跑步量：每次在需要增加跑量时，要学会感受身体给予的信号，当感受到身体疲倦时要及时休息，等身体恢复后再活动；
加强关节营养：关节疼痛的原因是运动造成的软骨磨损，导致关节与关节直接摩擦就会产生痛感，平时需要注意关节营养的摄入。

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