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生完孩子后变的特别胖，怎么能减肥

自从生完孩子后我的体重就增长了好多，本来以为孩子吃母乳，用不了多长时间久会瘦下去，可是现在孩子已经断奶很久了，我还是那么胖，现在我特别没自信，朋友看见我也经常开我的玩笑。

提问时间：2020-05-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等一小份）外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）平时多锻炼，锻炼时减肥最有效的方法。

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