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精神紧张焦虑失眠多梦怎么办

最近感觉工作有压力，也容易紧张，一想工作的事就焦虑紧张，总是失眠多梦，有没有可以解决的办法啊？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

精神紧张焦虑失眠多梦要学会放松心情，调节压力，乐观的处理周围的人和事。可以请假放松一下心情，多和朋友家人沟通。按时作息，失眠时可以找一些有趣的事情做如看书等，多运动，保持心情舒畅，多沟通。

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