长期便秘一年了

你好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要禁烟酒辛辣食物.保持大便通畅柔软养成定时大便习惯有便意时一定要尽快上厕所.建议服用利动乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，调节结肠的生理节律，起到益生元作用成人起始剂量每日30毫升，维持剂量每日10-25毫升，本品宜在早餐时一次服用。

在饮食方面应每天多吃蔬菜香蕉蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜水果等含有大量纤维素的食物.还应适量食用桃仁松子黑芝麻等多油质食品.便秘严重