高血压应该多吃什么和少吃什么

高血压的饮食注意事项包括：

1、低盐饮食：限制食盐摄入量，要求每日不超过6g；

2、低脂饮食：饮食以清淡易消化为主，少食脂肪含量高的食物，忌暴饮暴食；

3、适当运动：每周进行至少3次的有氧运动，每次运动时间不低于30分钟；

4、其他：规律作息，戒烟限酒，控制体重等，保持心情愉悦。