病情分析：你的这种情况可能是颈椎病，肩胛背部慢性软组织劳损引起的。指导意见：建议到医院做颈椎拍片检查，可给予推拿按摩，理疗，针灸针刀，内热针，银质针，活血化瘀的中成药等方法治疗。
平时避免长时间低头，一定要注意多运动。
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