不知道是不是强迫症的症状

你好，听了你的描述有些强迫倾向（强迫询问），我们总是要确认别人说了什么，如果不去做就会很难受，明明知道毫无意义，却就是控制不住。

你可以试着问自己这样一个问题“如果不去问，不去确认，对我来说意味着什么呢，问题的答案或许就是你的强迫思维，你的恐惧、担心所在。

而我们要做的就是，下次当同样的情况出现时，提醒自己所恐惧的只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，允许担心和焦虑的出现，不要去排斥担心的感觉，它来了就静静的和它相处一会儿，看看会不会又不一样的事情发生。

希望能够帮到你，祝好！