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怎么瘦结实的大小腿

我的大腿很粗很结实，要怎么样才瘦的下来，大腿内侧肉比较多，3年之前都有学舞蹈，腿变结实，有肌肉，后来就没有再训练了，后来有学跆拳道两年，小腿粗了，也结实了。长大了，腿都瘦不下来。请问该怎么做才能瘦下来

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

其实想瘦大小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
指导意见平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打大小腿，每边可做5分钟。

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