病情分析：你好，不需要吃什么的正常饮食就可以了，早上和晚上睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠也能够补钙。指导意见：建议怀孕期间多吃水果蔬菜对胎儿皮肤好，还要适当活动不要劳累，定期做好产检。
以上是对“怀孕3个月，需要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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