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小腿骨折一个月内固定钢板，现脚后跟还弯不到位怎么办

我小腿骨折一个月了，内固定钢板，现在脚后跟还弯不到位，用手拜不疼，脚指往后沟有疼痛感，我感觉是钢板的影响，我不知道该如何做锻炼？脚指不知道还能否往后沟？还有固定钢板的地方用手按下皮肤就踏下了这是怎么了？

提问时间：2020-05-18

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